寒假期間防疫不停息~安心輔導宣導

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輔導室 / 張貼者 輔導主任    


張貼日期: 2022-01-28 14:37:35  點閱:697


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防疫是一件關係你我的大事,在保護自己的同時,你也在保護著別人,所以照顧好自己是一件很重要的事喔!
防疫的路上,有你、有我,我們一起走,防疫不孤單。


彰化縣政府 教育處
彰化縣學生輔導諮商中心
關心您


每天都有好多的訊息,我好擔心,怎麼辦…

1.安身:用力做幾個深呼吸,感受身體各部位的狀態。
2.安神:暫停接收新資訊,放下手機、關掉電視、電腦。
3.安心:擔憂、焦慮、不安的時候,採取行動讓自己安穩下來,如:泡澡、聽音樂、靜坐、運動、按摩放鬆…等。
4.安定:與朋友分享自己的心情,同時也聽聽別人怎麼渡過這段時間,關心彼此、互相打氣,知道別人跟自己有一樣的心情,會讓人心裡覺得不孤單、有力量。
5.安穩:查核事實,有正確的防疫訊息會讓自己安心,避免陷入擔心、恐慌的情緒中。
如果您還是有擔心、有疑問,可以撥打衛福部免費安心專線1925(依舊愛我),這是24小時的專線,隨時為您解答疑惑哦!
6.安全:這段期間身體不舒服時,請尋求正確醫療,不要嚇自己,並做好自我照顧工作。


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